co przed treningiem

Zawsze nie pamiętam :-) Co do tego termogenika rozdrabnianie się na 3 razy po 1 kapsie kiepski pomysł, lepiej dać 3 naraz przed treningiem, po kapsie 50 mg kofeiny chyba nie da kopa.

kreatyne powinno sie brac z weglami(z tego co pamietam) jezeli przed treningiem wypije bcaa+kreatyna z woda pozniej trening i po treningu dopiero z weglami typu banan to bd ok?

Co mógłbym jeszcze dodatkowo wrzucić przed treningiem oprócz BA i koffeiny ? chodzi mi o dobre pobudzenie nie o pompę.

[...] wlicza się też czynnik aktywności :D kurak666 - Jesteś zupełnie pewien ,że jedno wyklucza drugie ? Bardzo zależy mi na tych kilku kilogramach. BTW : Dzięki za artykuł , czytałem go już wcześniej , teraz przejrzałem ponownie, mimo to przed treningiem siły /wytrzymałośći siłowej zależy mi na zrobieniu kilku kilogramów. Dzięki za rady : )

dziwi mnie troche to ze rano a po południu dzieje się całkiem co innego, no ale trudno, będe jadł 1 tapsa przed treningiem, jak już przestane odczuwać pobudzenie itp, to zwieksze dawke i zobacze co bedzie :)

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

[...] Burn&Shape Extreme. Dziękuje bardzo za wybranie mnie do przetestowania tego spalacza. Co prawda nie robiłam typowej redukcji lecz rekompozycję. Stosowałam 2-3 kapsułki przed treningiem (tylko w dni treningowe). Efekty działania odczuwałam zawsze, ale zdecydowanie najmocniej przez pierwsze dwa tygodnie suplementacji. Do bezpośrednich efektów [...]

Dzieki za odpowiedzi panowie. Chcialem jeszcze zapytac o ta efedryne, z tego co kojarze, to ma dzialanie pobudzajace i podwyzszajace temp. ciala, sadzisz, ze to dobry srodek przed treningiem ? Nie lepiej wrzucic jakies AAKG, cytruline, do tego ew. kofeine ?

1.Ciężar przy martwym ciągu przy reszcie najpierw technika póżniej ciężar. 2.Chodzi o prostowniki pleców i mięśnie brzucha jeśli tak to uwzględniam je w planie treningowym. 3.brak 4.co 8-9 tygodni robie sobie tydzien wolnego od silowni 5.Srednio wypijam ok.3 litrów wody dziennie 6.Trening zmieniam co 8-9 tygodni opieram sie na swojej wiedzy na [...]

[...] a łapka spuchła 3-krotnie :D. Kontuzja-> raz, coś strzeliło w barku, bo krzywo chwyciłem sztangę w wyciskaniu głową w dół. -Regeneracja? Soboty i Niedziele -Taak.. odżywki . Pije wode, jak mam pragnienie. -Hmm.. co 2-3 miesiące. Na podstawie, dążenia do większej siły . -Jest, 10 minut przed treningiem, bez sztang. -Są, korzystam. -Lodówke

no spoko to pewnie pojade swoim treningiem a co soadzisz na temat metodinstruktora typu klatka + plecy 2 duze grupy razem i aeroby przed treningiem???

co do unikania węgli to chyba zależy od diety, pamiętam jak przy poprzedniej redukcji węgle ograniczyłem tylko do posiłku przed treningiem, a w dzień beznadziejne samopoczucie, teraz mam powiedzmy koło 200g węgli i przynajmniej jestem w stanie myśleć i pracować a co do smażenie to u siebie w kuchni mam więcej dymów po smażeniu na oliwie niż na [...]

[...] godzinkę po obiedzie. Innym razem występuje załamanie mięśniowe podobne to tego jakie opisałeś ? wtedy analizuję swoją dietę i wiem, że zjadłem za mało węglowodanów przed treningiem. Trzecim powodem nie wypalonego treningu jest brak koncentracji w czasie ćwiczeń. Kiedyś pewna dziewczyna chciała abym ją pokierował na siłowni (pokazał [...]

Do Kazama. Objawiam Ci przeto tajemną wiedzę.Odżywki białkowe używaj 4 X w ciągu dnia, zaraz po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu oraz tuż przed snem.W trzech pierwszych przypadkach WPI jest doskonałe. Coś mi się zdaje że powoli rozszyfrowuję tę grę którą prowadzisz.Słyszy się o grasujących na forach pseudo znawcach.Ich celem jest [...]

Shock Therapy - Bardzo fajny booster, winogronowy za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - [...]

[...] skalpela i drakońska dieta. Chciałem w miesiąc z hakiem zgubić 2-3 kg, co przy moich parametrach jest rzeczą wcale niełatwą. 1 caps. Venom + 3 TS to była optymalna dawka przed treningiem. Nawet po 2 caps. Venom'a nie robił się ze mnie taki piec hutniczy. Koncentracja i pobudzenie - na duży plus. Żadnych side'ów, bólów głowy, spadków libido [...]

[...] (17-18) uzależniony od rodziny lecz ryż i kasza zawsze może być Ryż tylko brązowy w tym posiłku, mięso gotowane, pieczone w folii, smażone ale bez panierki i tłuszczu V przed treningiem -kreatyna monohydrant VitalMax 5g --- >> TRENING 20 VI Po treningu -Kreatyna monohydrat Vitalmax 5g -Carbo -Banan/jabółko Jak możesz to wciśnij tu [...]

a cykl przechodze na cos takiego : Cyp250 pon czw Tren e 200 pon czw Gh 5 iu z rana T3 12,5 mcg z rana Ari 1/4 tab co drugi dzien Hydroxycut 40 min przed treningiem dieta rotacje weglami dzien 1 1- 100g platkow gorskich 10 bialek jaj + 1 cale 2x omega wit c potas cynk magnes 2- 50g ryz brazowy basmati 220g piersi kurczak /indyk 150g [...]

a cykl przechodze na cos takiego : Cyp250 pon czw Tren e 200 pon czw Gh 5 iu z rana T3 12,5 mcg z rana Ari 1/4 tab co drugi dzien Hydroxycut 40 min przed treningiem

[...] Elite dwa tabsy 2.Pobudzenie 4/5 wyraźnie czuć było 3.Skupienie 5/5 nawet spoko 4.ogólne odczucia 2 tabsy robią robotę konkretne pobudzenie i fajne skupienie brałem przed treningiem biegowym zawsze biegam 60 min i potem patrze na GPS jaki dystans po 1 tab było 11,160 m po 2 11,460 ostatnio na sucho ( tylko BCAA) 11,210 Joha fajnie [...]